Cours de Yoga postural pour débutants

De Septembre à Juin - le lundi de 18h30 à 20h - Centre Yog'Ayur Saint Brevin

J'enseigne depuis septembre 2023 auprès d'élèves débutants

Au centre de yoga Iyengar de Saint Brevin : Yog'Ayur

Créé et dirigé par Annie Lepetit Mounes

Qui se trouve au 26 avenue Georges Clémenceau à Saint Brevin l'Océan

Me contacter pour plus d'information :

06 03 31 03 00

carotenutodidier@yahoo.fr

Ma découverte du yoga

Didier, 50 ans , j'ai découvert le yoga IYENGAR il y a maintenant 10 ans.

N'ayant jamais été un sportif et un compétiteur je recherchais une discipline qui puisse m'apporter un exercice modéré pour compenser la sédentarité de ma profession et également apaiser le stress et le mal être que je ressentais principalement à cause du travail.

Je souffrais de colopathie fonctionnelle et de lombalgies chroniques assez invalidante au quotidien.

J'ai découvert le yoga Iyengar au centre Yog'ayur à Saint Brevin à 500 m de chez moi et rencontré ma professeure Annie Lepetit Mounes et ce fut au bout de quelques semaines une révélation ...

ॐ

L'effet de la pratique sur mon corps ...

La pratique hebdomadaire puis l'approfondissement durant les stages ont permis très rapidement dans un premier temps de guérir de mes lombalgies chroniques.

D'autres effets inattendus se sont fait ressentir dans mon corps :

la raideur a été remplacée petit à petit par une plus grande souplesse,
de manière naturelle peu à peu je corrigeais mes postures au quotidien dans ma vie domestique ou professionnelle (en conduisant, devant mon PC, en bricolant ou en jardinant, en courant, ...)

... Et sur mon esprit

une plus grande connaissance de soi qui permet de s'affirmer, distinguer ce qui nous convient ou pas et de le formaliser
une attention portée plus sur le moment présent et réussir à s'affranchir partiellement du passé et du futur, ce qui aiguise la capacité d'observation et d'acceptation

Le yoga Iyengar

C'est un yoga postural exigeant, précis qui est pour moi le parcours obligé pour l'apprentissage des postures de yoga. Je fais un corollaire avec le latin ou le grec dans l'apprentissage des langues.

Une grande vigilance est apportée à l'ancrage, aux alignements et aux directions (des membres, os, muscles) afin de ressentir pleinement la posture sans se blesser.

Selon moi la plus grande innovation de ce yoga est l'utilisation des supports (brique, mur, corde, sangle, chaise, ...) qui permet à tout pratiquant quelque soit son âge, son état physique ou de santé de pouvoir être dans la posture et d'en retirer les bienfaits.

C'est principalement cette valeur d'humilité avec laquelle je suis le plus en phase : pratiquer pour soi, avec son corps et ses limites, sans exigence de performance ou d'objectif de posture idéalisée ...

En chemin vers l'enseignement du Yoga ...

Au bout de quelques années de pratique, je me suis rendu compte que j'avais envie de transmettre et de faire connaitre les bienfaits possibles du yoga autour de moi. J'ai donc commencé un mentorat en 2022, encadré par Annie, en espérant pouvoir être certifié professeur N1 par l'AFYI en 2026 ...

Dans ce cadre depuis septembre 2023 je donne des cours à des élèves débutants au centre Yog'Ayur de Saint brevin et c'est un réel plaisir hebdomadaire d'accompagner les élèves dans l'aventure yogique.

J'observe à chaque cours la détente, le bien être s'installer peu à peu à travers les asana proposés. Leur effort, leur concentration, la liberté d'échange apporte une cohésion et une bonne humeur qui permet à tout le groupe (élève comme professeur) de progresser.

Leur sourire apaisé de fin de séance est un cadeau pour moi ...

Ce sont les élèves qui en parlent le mieux !

"J'ai participé au cours de Didier. C'est un professeur qui explique et montre les postures plusieurs fois, les corrigeant et est très à l écoute, si on a des difficultés à les faire, il cherche à améliorer cela, ou si on a mal quelque part, il modifie la posture pour qu'elle soit plus agréable et efficace. "

Fabienne T. Elève 2023-2024

"Didier, prof de yoga, bon communiquant, s’adapte à un groupe hétérogène. Patient et empathique, met en confiance, motive, rassure, encourage. Fait évoluer chacun dans ses postures. On se sent progresser. Une année de yoga à la fois douce et exigeante. Je recommande."

Bernadette G. Elève 2023-2024

"J’ai eu la chance de participer aux cours de yoga avec Didier, et ce fut une expérience aussi enrichissante que transformatrice. J’ai découvert que je pouvais me dépasser, même dans les postures les plus exigeantes, toujours guidée avec bienveillance et précision. L’ambiance des cours est conviviale, pleine de respect et de complicité. Didier est une personne profondément à l’écoute, attentif à chacun, et il a ce talent rare de nous accompagner dans une progression douce mais efficace. Grâce à sa pédagogie, mon corps a retrouvé souplesse, tonus et bien-être. Un grand merci pour cette belle aventure humaine et corporelle !"

Sandrine E. Elève 2024-2025

"J'ai découvert le yoga iyengar avec Didier il y a quelques mois. C'est une merveilleuse découverte, et chaque séance hebdo est très attendue! La pratique enseignée par Didier permet à la fois de trouver un véritable bienfait corporel d'alignement et d'équilibre dans des postures très précises et un bienfait cognitif grâce au lâcher prise ressenti. Didier nous guide dans les postures et l'introspection avec une véritable bienveillance et patience qui nous permet de progresser, de nous sentir parfaitement bien et de créer une ambiance de groupe très conviviale."

Frédérique D. Elève 2024-2025

"Didier est un professeur de yoga agréable et attentif ! Il décrit les postures avec précisions et nous corrige dès qu'il peut. La pratique du yoga Iyengar m'a permis de mieux me tenir au quotidien et même d'avoir une meilleure respiration. Au-delà des bénéfices physiques, cette pratique permet de se recentrer et d'avoir un réel moment pour soi en mettant de côté les pensées du quotidien. Je recommande !"

Sabine V. Elève 2024-2025

Mon parcours yogique

Septembre 2015 découverte du yoga Iyengar auprès d'Annie Lepetit Mounes à saint brevin
Depuis Septembre 2022 début du mentorat pour préparer la certification de professeur de yoga Iyengar de Niveau 1
Depuis Septembre 2023 animation d'un cours débutant de yoga postural au centre Yog'Ayur de Saint Brevin
7h de pratique en moyenne par semaine

Stages :

Novembre 2022 : Stage avec Alan Brown dans le centre de Clisson de Christina De Lorenzo
Mars 2024 : Stage avec Allan Brown centré sur l’enseignement à l’Ile de Ré dans le centre de Cécile Poyer
Avril 2024 : Stage avec Christian Pisano dans le centre de Clisson de Christina De Lorenzo Citron
Juin 2024 : Stage avec June Whittaker dans le centre de Vannes de Guenola Pinel
Février 2025 : Stage avec Philippe Amar à Lille
Mars 2025 : Stage avec Lydie Drivière dans le centre de Vannes de Guenola Pinel